लंबे स्क्रीन टाइम, ग़लत तकिये और तनाव के कारण गर्दन का दर्द अब कम उम्र में भी आम है। कारण समझकर और रोज़ कुछ मिनट के व्यायाम से बहुत फ़र्क पड़ता है।
"सर्वाइकल" शब्द आमतौर पर गर्दन की रीढ़ की हड्डियों और डिस्क में उम्र या ज़्यादा ज़ोर से होने वाले बदलाव (सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस) के लिए बोला जाता है। लेकिन गर्दन दर्द के ज़्यादातर मामले मांसपेशियों के खिंचाव और ग़लत पोस्चर से होते हैं — ख़ासकर घंटों मोबाइल पर सिर झुकाकर देखने से।
सामान्य गर्दन दर्द में तुरंत एक्स-रे या MRI की ज़रूरत नहीं होती। हाथ में झुनझुनी-कमज़ोरी हो या कुछ हफ़्तों में सुधार न हो तो डॉक्टर एक्स-रे, MRI या नर्व टेस्ट बता सकते हैं। साथ में विटामिन D और B12 की जाँच भी उपयोगी हो सकती है।
व्यायाम से चक्कर, हाथ में झुनझुनी या दर्द बढ़े तो रोक दें और डॉक्टर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलें।
कई लोग डॉक्टर की सलाह और ज़रूरी जाँच के साथ होम्योपैथिक देखभाल भी लेते हैं। होम्योपैथी में "एक बीमारी — एक दवा" नहीं होती; दवा पूरी केस-हिस्ट्री — लक्षण, नींद, भूख, तनाव और सामान्य स्वास्थ्य — देखकर हर व्यक्ति के लिए अलग चुनी जाती है। गर्दन दर्द के परामर्श में दर्द का पैटर्न, हाथों तक फैलाव, नींद, तनाव, काम का तरीका और पूरी सेहत देखी जाती है। व्यायाम और पोस्चर सुधार देखभाल का अहम हिस्सा हैं।
हर व्यक्ति में इलाज की अवधि और असर अलग होता है, और हर फॉलो-अप पर इसकी ईमानदारी से समीक्षा होती है। डॉक्टर की लिखी कोई भी दवा अपने आप बंद न करें।
अंग्रेज़ी में: Cervical spondylosis
डॉ. मीनाक्षी से परामर्श लें। उदयपुर क्लिनिक: सोमवार से शनिवार, सुबह 10 से दोपहर 1 बजे (अपॉइंटमेंट से) और शाम 6 से 9 बजे (बिना अपॉइंटमेंट)। वीडियो कॉल या WhatsApp पर ऑनलाइन परामर्श भी उपलब्ध है।
ज़्यादातर गर्दन दर्द मांसपेशियों के खिंचाव और ग़लत पोस्चर से होता है, जैसे घंटों मोबाइल पर सिर झुकाना। 40 के बाद गर्दन की डिस्क और हड्डियों में बदलाव (सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस) भी कारण हो सकता है।
कुछ लोगों को गर्दन दर्द के साथ चक्कर जैसा लगता है, लेकिन चक्कर के और भी कई कारण होते हैं — कान, बीपी, शुगर, ख़ून की कमी। डॉक्टर से जाँच करवाएँ।
जब हाथों में कमज़ोरी या लगातार झुनझुनी हो, चोट के बाद दर्द हो, या कुछ हफ़्तों में सुधार न हो। सामान्य गर्दन दर्द में तुरंत MRI की ज़रूरत नहीं होती।
हाँ, कई लोग व्यायाम, पोस्चर सुधार और ज़रूरी जाँच के साथ होम्योपैथिक देखभाल लेते हैं। दवा पूरी केस-हिस्ट्री के आधार पर चुनी जाती है और असर हर व्यक्ति में अलग होता है।
वीडियो सामान्य जानकारी के लिए हैं, परामर्श का विकल्प नहीं। वीडियो YouTube से चलते हैं। @askdrmeenakshi
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, यह चिकित्सकीय सलाह, निदान या इलाज का विकल्प नहीं है। होम्योपैथिक उपचार हर व्यक्ति के लिए अलग होता है; असर हर व्यक्ति में अलग होता है और किसी विशेष परिणाम का वादा नहीं किया जाता। अपने डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएँ जारी रखें।
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