प्रदूषण से खाँसी, गले में ख़राश और नाक बंद: क्या करें, कब डॉक्टर को दिखाएँ

जब हवा में धुआँ और महीन कण (PM2.5) बढ़ जाते हैं, तो कई लोगों को सूखी खाँसी, गले में ख़राश, आँखों में जलन, नाक बंद या छींकें होने लगती हैं। बच्चे, बुज़ुर्ग, अस्थमा, एलर्जी या दिल-फेफड़ों की बीमारी वाले लोग ज़्यादा प्रभावित होते हैं।

घर पर क्या करें

• AQI देखें — मोबाइल ऐप या सरकारी वेबसाइट पर। AQI बहुत ख़राब हो तो सुबह-शाम की सैर और बाहर व्यायाम टालें, अंदर हल्का व्यायाम करें।
• मास्क — बाहर निकलना ज़रूरी हो तो ठीक से फ़िट होने वाला N95 मास्क; कपड़े या सर्जिकल मास्क महीन कणों से कम बचाते हैं।
• भाप और गुनगुने नमक-पानी के गरारे — गले और नाक को आराम देते हैं।
• पानी — पर्याप्त गुनगुना पानी पीते रहें।
• घर के अंदर की हवा — सबसे ज़्यादा प्रदूषण वाले घंटों में खिड़कियाँ बंद, अंदर धूम्रपान, अगरबत्ती और कोयले-लकड़ी का धुआँ न हो; संभव हो तो एयर प्यूरीफ़ायर।
• अस्थमा या COPD हो तो इनहेलर डॉक्टर की सलाह के अनुसार जारी रखें और बचाव (रिलीवर) इनहेलर साथ रखें।

ख़तरे के संकेत — डॉक्टर को दिखाएँ

प्रदूषण या एलर्जी या इन्फेक्शन?

होम्योपैथिक देखभाल की जगह

कई लोग डॉक्टर की सलाह और ज़रूरी जाँच के साथ होम्योपैथिक देखभाल भी लेते हैं। होम्योपैथी में "एक बीमारी — एक दवा" नहीं होती; दवा पूरी केस-हिस्ट्री — लक्षण, नींद, भूख, तनाव और सामान्य स्वास्थ्य — देखकर हर व्यक्ति के लिए अलग चुनी जाती है। बार-बार होने वाली एलर्जी, साइनस या खाँसी के लिए कई लोग होम्योपैथिक परामर्श लेते हैं; प्रदूषण से बचाव के उपाय और डॉक्टर की दी दवाएँ साथ में चलती हैं। साइनस पर हिंदी लेख

हर व्यक्ति में इलाज की अवधि और असर अलग होता है, और हर फॉलो-अप पर इसकी ईमानदारी से समीक्षा होती है। डॉक्टर की लिखी कोई भी दवा अपने आप बंद न करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, यह चिकित्सकीय सलाह, निदान या इलाज का विकल्प नहीं है। होम्योपैथिक उपचार हर व्यक्ति के लिए अलग होता है; असर हर व्यक्ति में अलग होता है और किसी विशेष परिणाम का वादा नहीं किया जाता। अपने डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएँ जारी रखें।

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